Профилактика зрения: устранение причин, а не последствий

Легче предупредить, чем лечить

Глаза -это уникальный орган, который требует особого отношения к себе. Через глаза человек получает до 80% информации об окружающем мире, поэтому ухудшение или утрата зрения являются невосполнимым ресурсом, который не имеет альтернативной замены.

Зрение можно потерять в результате травмы, а также путем последовательного ухудшения от нерациональной нагрузки на глаза в процессе жизнедеятельности. Глаза представляют собой сложный «механизм», который требует грамотной эксплуатации и ухода.

Основной методикой сохранения и поддержания зрения на нужном уровне является профилактика. Профилактические действия позволяют предотвращать процесс ухудшения зрения и своевременно реагировать на него.

Профилактика условно разделяется на два направления:

– профилактика в клинических условиях;

– профилактика в повседневной жизни.

Профилактика в клинике:

В клинических условиях профилактику осуществляет врач офтальмолог, который проводит диагностическое обследование с помощью проверенных методик и специальной аппаратуры. Профилактический осмотр необходим детям и взрослым не реже 1 раза в год.

Особому осмотру подвергаются дети в зависимости от возраста, так как важно на ранних стадиях выявить возможные патологии или отклонения от нормы.

Взрослые подвергаются профилактическим осмотрам в зависимости от вида и специфики профессиональной деятельности. В зависимости от нагрузки на органы зрения, а также от особых условий труда может варьироваться частота проведения осмотров.

Повседневная профилактика

Если посещение врача – это в большей степени профилактические осмотры несколько раз в год, то профилактика в повседневной жизни включает регулярный и системный уход за глазами. На профилактическом осмотре у врача может быть зафиксировано фактическое состояние зрения, а после назначено лечение, которое будет устранять последствия. Остается вопрос по устранению причин ухудшения зрения или их недопущение.

Превентивными мерами, предупреждающими причины ухудшения зрения, являются:

-систематическое выполнение специальных упражнений для глаз, которые заключаются в тренировке глазных мышц (смена точки фокусирования от близкой к дальней, круговые вращения глаз, массаж век и т.п.);

– в рабочее время чередование нагрузок на глаза с отдыхом по 3-4 минуты;

– особое внимание при работе за компьютером следует уделять качеству монитора, расстоянию до него, углу расположения, а самое главное интенсивности работы за ним. Рекомендуется в течение каждого часа давать 5 минутный отдых, который лучше всего чередовать с гимнастикой;

– выполнять компрессы на глаза;

– в весенне-летний период для защиты от солнечных лучей нужно использовать солнцезащитные очки, имеющие соответствующие фильтры от ультрафиолета, а водителям рекомендуются очки с поляризацией;

– исключить чтение чего-либо в движущемся транспорте, так как неустойчивость и неудобство расположения ведут к переутомлению глаз;

– сидя за столом, во время занятий, которые требуют концентрации внимания, следует иметь достаточно яркое настольное освещение, располагаемое с удобной стороны;

– вести активный образ жизни, занимаясь динамичными видами спорта;

– в рацион питания включать продукты (морковка, печень, молочные продукты, рыба и т.п.), содержащие витамины А, С, Е, а также биологически активные вещества и микроэлементы такие, как бета-каротин, калий, цинк, медь, селен;

– просмотр телевизора осуществлять в освещенном помещении.

Бережное отношение к своему здоровью, а именно к органам зрения позволит получать радость и наслаждение от красочного, многообразного и уникального окружающего мира. В данном случае уместной будет народная поговорка «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>